jak mieć kontakt z własnymi emocjami?

[maniek413]

#119184

jakby co powiem wam ze wszystko co wiem o uwalniani emocji to z ksiazki
Aleksander lowen -Radosc
cena na alegro 30 zł

czytam i pisze co ciekawsze fragmenty. jezyk jej jest bardz prosty.

co tam jest opisane
-jak uwolic sie od poczucia winy
-czuc zycie w sobie
-płacz uwalnianie emocji
-opór przed płaczem
-złosc uzdrawiajaca emocja
-zdrada miłosci
-wykorzystywanie seksualne
-lek paralizujaca emocja
-lek przed smiercia
-podanie sie ciału

mógłbym pisac ale tej ksiazki jest 300 stron. , a ja musze wstac rano do roboty

tam jest opisane jak na kazda emocje reaguje ciało.bo reakcjach ciała mozna poznac jakie sa te zamrozone emocje.a trzeba wiedziec jaka to jest emocja , bo przeciez
kazda emocje wyraza sie inaczej bo sa inaczej, bo przeciez jest wiele emocji

[maniek413]

#119185

trzeba realizowac swoje pragnienia,
ale ta realizacja to nie powina byc gonitwa

nie zapominaj o tym ze inne rzeczy tez sa wazne
np to zebys była zdrowa itd…

nie ma co wywierac na sobie nie potrzebnej presji

dazenie do celu jest jak jazda na rowerze.

nie za szybko, i nie za wolno masz to robic PO SWOJEMU – tak jak tobie odpowiada.
czy to sie bedzie komus podobac czy nie jakie to bedzie miec znaczenie

jak ty bedziesz szczesliwa i bedziesz chciała dzielic sie swoim szczesciem
z innymi

zeby byc szczesliwa musisz zyc po SWOJEMU

to dazenie do celu ma ci dawac przyjemnosc

jakby co to leze i jedna reka pisze na laptopie dlatego nie ma duzych liter:P

[maniek413]

#119186

twoja radosc równiez mnie sie udzieliła

własne ciało trzeba szanowac -wysypiac sie

trzeba sie zawsze kłasc o tej samej godzinie spac

organizm sie przyzwyczaja i nie zarywac nocy.

sen to podstawa zdrowej psychiki.

jeszcze dodam przed snem nie wolno myslec o problemach, czy myslec o ich rozwiazaniu

masz nie myslec ale działac, bo tylko działanie daje efekty

obmyslisz sie o swoich problemach ,a potem sie dziwisz ze snia ci sie jakies koszmary.

przed snem to sobie przeczytaj fragment ulubionej ksiaazki albo albo sobie puzle układaj..

to musi byc cos takiego co wprawi cie w dobry nastrój

jakis zwierzak by ci si przydał ludzi którzy maja zwierzeta czuja wiecej siły i ochoty do zycia i nie czuja samotnosci..tak bardzo

bo ich uwaga nie jest skierowana na siebie ale na zwierze

ja mam kota

dzis jak czytałem ksiazke na łózku to wskoczył i połozył mi sie na ksiazce zebym sie na niego patrzył

ja lubie zwierzeta ,choc jak twierdzi moja mama

stary kawaler a z kotem sie bawi..zeby nikt nie widział
hhhaaaaaa

maniek ales sie zrobił wylewny…

kolorowych:laugh:

[maniek413]

#119191

dziewczyny niechciałbym zebyście uważały mie za człowieka obłudnego bo sam
siedze po nocach ,a wam pisze żebysie wcześnie kłaść spać i zawsze o tej samej godzinie bo to jest zdrowe.

Dlatego coś wam opowiem .

Kiedyś przyprowadził chłop dziecko do księdza i mówi :

"Chciałbym aby ksiądz uczył moje dziecko religii’"

A ksiądz mu odpowiedział:

"Jak to sam nie chodzisz do kościoła, nie modlisz się , uważasz się za człowieka nie wierzącego , a chcesz żebym uczył twoje dziecko religii ?"

Na to chłop mu odpowiedział:
"Dla mojego dziecka wszystko co najlepsze"

[Anonim]

#119197

nie myslec a robic–no z tym jest wielki problem, bo ewentualne rozwiazania sa z kazdej strony negatywne i kloca sie z pragnieniami na maxa. ja przez to musze isc do psychologa, by mo poukladal waznosc ich i podpowiedzial przyklady rozwiazan. ja jestem w chorym labiryncie-placze sie i placze i do niczego nie dochodze.
ale ten tekst mnie rozbawil-stary kawaler z kotkiem sie bawi. no wiem, ze mama zartuje, aleprzeciez dorosly tez lubi sie pobawic. mama pewnie ironizuje, bys uczucia na jakas pania przezucil, co?
skad ja to znam. moja rodzinka pytala o ,,szukanie meza,, jak mialam 23, 24, 25 itd. lat. jak doszlam do 30 i ja przeszlam, przestali w ogole poruszac ten temat, hahaha. po prostu raz a pozadie powiedzialm, ze moze bede sama i to nie znaczy, ze jestem tredowata. skoro nikogo ,,porzednego,, do siebie nie przyciagam, wiec bede sama itd.
najsmieszniejsze jak sasiad takie gadki mi puszcza, ze za pare lat nikt mnie nie bedzie chcial itd…no tak bym chciala mu odpowiedziec ,,a panu nie przeszkadza, ze pana synowie maja kazde dziecko z inna?,, – no ale nie, smieje sie. nie wiem to bycie samej, tzn. bez ddzieci i malenstwa jakos wszystkich w kolo razi. twierdza, ze nie jestem normalna, ze ksiecia z bajki sie nie znajdzie itd. ludzie sie nam wtracaja, ale przeciez kazdy swoje przechodzi i bledy popelnia. zawsze problem widac u sasiada, ale u samego siebie rzedko. ja tam wierze, ze moj czas nadejdzie, jak sie podreperuje, ale nikt nie musi mnie poganiac, bo jak bede sama, to bedzie wylacznie moj problem i ja to bede przezywac. wiec moze lepiej miec kota, czy psa. ja mam troche nomadyczny tryb zycia jak na razie, wiec na zwierzaka nie moge sobie pozwolic. a szkoda. a to na pewno wyladowuje emocje. glaskanie, zabawa itd. kiedys gdzies wyczytalam o drzewach i ich dzialaniu kojacym, zeby je przytolac. no tu tez nie moge, bo tu gdzie mieszkam, to nawet nie wiem jak sie nazywaja drzewa, kt. tu rosna, wiec olalam to:angry: .
ja wczoraj emocje z calego tygodnia wyrzucilam z dzieciakami siosrty mojego chlopaczka. ojeju jak polecielismyyy. dalam po prostu im wejsc na siebie. wywrzeszczelismy sie,ile smiechu przy tym. ja jednym slowem cofnelam sie do ich wieku rozwojowego-ale w tym problem, zawsze bawie sie z dzieciakami w tym wieku, gdzie ze mna nikt sie nie bawil. a teraz wracam do tego czasu i bawie sie na maxa.szkoda, ze w kolo same chlopaki, ale dla mnie to lepiej, bo z barbie bym sobie nie dala rady.
ja wlasnie zauwazylam, ze najczesciej wyrzucam emocje poprzez zabawe z dzieciakami.( na szczescie niedoszla tesciowa, czy szwagierka nic nie komentuja. nie sa z tych, ze ,,nie wypada,,. normalnie az zadyszke mialam itd. najwazniejsze, ze po to nie rozwiaze problemow, ale mnie wyluzowuje, ze mam czysty umysl. jak bym siedziala w chatce i myslala, pewnie bym wpadla w panike i zaczela najezdzac na cale otoczenie. ahhh
ale motyw z lasem tez mi se podoba, no ogolnie k0ntakt z natura. tam mozna sie tak uspokoic.

[PATRYCJA123]

#119202

sawanna zapisz:
„Własnei jak wyzej.
Moja historia, jest historią dziwną. Byłam osoba bardzo swiadomie rpzezywająca sowje emocje. Jednakze w wyniku mojej 2-ej terapii totalnei sie zregresowalam. efektem tego jest brak emocji, checi zycia. Czulam sie jak w domu. z osoby w miare pewnej siebie, znow zaczelam dawac siebie innym spychajac wlasne ptorzeby. chcialabym na nowo czuc zycia smak. Jak złapac kontakt z emocjami? bo aj nie mam dążeń, planów, checi, nie wiem co ja chce. mysle co by pojsc sie wykapac i utopic. pustka”

Pewność siebie odczucie siły i kontroli na sobą samym-to nie kontakt z własnymi emocjami, to doskonały kamuflarz dla prawdziwych emocji. Dlatego byle terapia spowodowała spustoszenie, wiem mam podobnie. Trochę serotoniny, podjęcie ogromnego wysiłku który pchnie cię do zrobienia czegokolwiek i to przodu.

[maniek413]

#119204

to moze jakies kwiatki, albo rybki co czym mozna sie opiekowac.

a jesli chodzi o sen to wazna jest jego tez jakosc .
kawa spłyca sen.najlepiej nie pic kawy.

zycie to nie wyscigi jesli chodzi o małzenstwo
jak mówi moja pani psycholog.

dla ciebie psycholog jak najbardziej wskazany.

a przed snem to moze medytuj

jak sie to robi ?

to proste jak pierdzenie.

lezysz i nie myslisz o niczym
oczy zamkniete musi byc cisza.

obserwujesz swój odech ,obserwujesz przygladasz mu sie
jaki jest ALE GO NIE OCENIASZ ,pozwalasz mu byc taki jaki jest

podajesz sie własnemu ciału i jego MADROSCI ono wie najlepiej co dla ciebie jest dobre

a tu masz o medytacji poczytaj
jak medytujesz podajesz sie Bogu
nawet ksieza medytuja -to jest modlitwa

W katolicyzmie medytacja jest wykorzystywana jako rodzaj modlitwy, polegającej na zwracaniu się do Boga w ciszy. Zdaniem o. Jacka Bolewskiego ma ona umożliwić człowiekowi dostrzeżenie i usunięcie "przeszkód tkwiących w jego wnętrzu, a wynikających z egocentryzmu, tworzenia własnego świata trosk i marzeń" i ma prowadzić do wzrostu miłości i pomóc w odkryciu Boga.

http://pl.wikipedia.org/wiki/Medytacja

http://pl.wikipedia.org/wiki/Medytacja_(katolicyzm)

[agawa]

#119232

rasta, fakt kontakt z naturą jest dobry, najlepiej krzyczy mi się w lesie bo wtedy on się rozchodzi słyszę go, wiem, że ze mnie uchodzi. jak krzyczę w poduszkę to nie to samo, ten krzyk jest tłumiony nie niesie ze sobą takiej energii jak ten w lesie lub chociażby w aucie.
maniek medytacja ma różne oblicza może być taka, jak ty opisujesz a może być to po prostu powtarzanie jednego słowa w kółko tak aby łatwiej opanować rozbiegane myśli mi tak łatwiej po tym jak skończę wiem co chcę wiedzieć. ja preferuję medytacje chrześcijańską odnośnie której dałam odnośnik trochę wcześniej.podobnie jak kolega marian mam nadzieję, że nikt nie posądzi mnie o jakieś zapędy misyjne po prostu piszę o tym co mi pomaga.
wiesz co maniek lepiej się czyta twoje wpisy normalne bez długich wielokropków jak czytałam poprzednie miałam wrażenie, że nieźle się narajałeś trawy.
co do uwalniania emocji moja terapeutka rzekła, że idę w dobrą stronę a emocje z czasem na pewno zastąpią pustkę. po prostu potrzeba cierpliwości.
cierpliwość jak ja nie lubię tego słowa. mam go już dosyć. cierpliwości i cierpliwości ciągle słyszę a ja chcę już i teraz choć z drugiej strony coraz bardziej odpowiada mi sposób dotarcia do celu czyli pozbycia sie lęku.
a maniek szukam ksiązki Aleksander lowen -Radosc ale nie mogę znaleźć jakbyś podał linka byłoby fajnie

Edytowany przez: agawa, w: 2012/03/19 20:26

[rasta]

#119239

Agawa i maniek jakos w myslach wyczytaliscie mi. Wczoraj sobie czytalam wrtykuly o medytacji i zastanawialam sie jaki to efekt daje i czemu to sluzy i widze dzis odp. I agawa moje kolejne pytanie tu mialo brzmiec: co robicie by zatrzymac goniace mysli, np. Przez kt.nie moge spac, czy te w ciagu enia co biegna jedna za drugq. To takie mczace. Widze, ze mnie wyprzedzilas. Powtarzac w kolko jedna, czyli zatrzymac to pogon.skupic sie na jednej. Dzis to sprobuje- ani to, ani tym bardziej skupianie sie wylacznie na oddechu nie jest latwe. Wrecz przeciwnie. Jwk mysle o tym by nie myslec,na przekor mam iecej mysli. Moze trzeba sie tego wyuczyc.
Ps.mialam to samo skojarzenie, jesli chodzi o wielokropki, hahaha

[maniek413]

#119243

jak krzyczę w poduszkę to nie to samo, ten krzyk jest tłumiony nie niesie ze sobą takiej energii jak ten w lesie lub chociażby w aucie.

W tej książce napisali to samo

hahahhahhah

linka powiadasz moja droga w internecje, na chomiku to jej nigdzie niema …
wiem bo szukałem…..

pozostaje ci księgarnia albo alegro….

[Autor]

Wpisy