Złość

[eldda]

#80029

uczę się okazywać swoje niezadowolenie, ale kiedy muszę czekać na okazję żeby to wyrazić, złość narasta, bo nie ma ujścia i przelewam ją na inne sytuacje…
kiedyś ukrywałam niezadowolenie i teraz mogę zacząć popadać w drugą skrajność…

[Patrycja2]

#80033

Jak ktoś ma zablokowaną złość, to jest ona zamieniana na smutek, czy lęk. To praca nad przekonaniami-uwierzenie,że ma się prawo do wyrażania złości i że nie jest ona jakąś "złą" emocją i że ten, kto ją odczuwa nie jest złym człowiekiem. Może są też inne przyczyny, ja o czym wiem, to piszę. Złość jest naturalną reakcją i bardzo potrzebną.

[Elisiakrateczka]

#80051

minii zapisz:
„A co jeśli nie umie się pływać a by się chciało ?:)”

Prawidłowa odpowiedz brzmi " to trzeba się nauczyć’. Tyle, że nauka pływania polega na wyzbyciu się lęku, a w przypadku ’ krzyczenia’ czego? Podaj mi sposób, z chęcia skorzystam 😉

[minii]

#80052

Nie, prawidłowa odpowiedź to "próbować, próbować, próbować…" 🙂

[eldda]

#80058

nadal złość czuję i frustrację, czuję też, że ta złość zamienia się w smutek i przygnębienie, nie chcę zamieniać !!!
tylko na czym/kim ją wyładować?
ale to i tak sukces, że w ogóle poczułam złość 🙂

[Elisiakrateczka]

#80061

o jaa, nie satysfakcjonuje mnie ta odpowiedz 😀

[Rybcia88]

#80069

Mnie tez nie bardzo. Czyli co, mam probowac sie zloscic? Przychodzi moment kiedy powinnam byc zla i co wtedy? Mam sobie wmawiac ’ jestem teraz zla, jestem teraz zla, jestem teraz zla’. Teraz powinnam isc na niego/nia nakrzyczec/ powiedziec 'jestem na ciebie zla bo zrobiles/as to i tamto’?

[mala*]

#80082

Dobrze jest zastanowić się nad tym dlaczego ta osoba i jej zachowanie mnie denerwuje.
Często jest tak, że denerwują nas w kimś nasze własne wady. Dobrze jest przemyśleć tą sytuację. Może to przypomina nam jakieś trudne wydarzenie z dzieciństwa.

Możesz napisać list odreagowujący do tej osoby (oczywiście nie pokazując tego listu tej osobie) a potem go podrzeć i wyrzucić.

A najlepiej jest pójść na miting i się wygadać a rozwiązanie samo przyjdzie czy to od grupy czy to z programu 12 kroków, albo innych książek.

Edytowany przez: mala*, w: 2011/01/04 17:25

[minii]

#80088

Elisiakrateczka, Rybcia88 – moja odpowiedź dotyczyła tego, że ktoś mówił, że nie umie krzyczeć.

Jak nauczyć się odczuwać złość? Nie dam wam jednej, cudownej rady odpowiedniej dla wszystkich. To są miesiące ćwiczeń na terapii.

[ogniszka]

#80094

żeby odczuwać, trzeba sobie dać przyzwolenie na złość
zrozumieć,że złość nie jest "złą” emocją, tylko naturalną reakcją, kiedy ktoś przekracza nasze granice

[Autor]

Wpisy