Trening uważności

[beata_c]

#473635

Zapraszamy na 8-tygodniowy Trening uważności w Gliwicach

Trening skierowany jest do wszystkich osób pragnących odzyskać spokój i równowagę, chcących żyć bardziej świadomie, do osób szukających ukojenia dla trudnych emocji i uciążliwych myśli
Mindfulness oznacza uważną obecność w bieżącej chwili. Jest to szczególny rodzaj uwagi kierowany w sposób świadomy i nieosądzający na to, co tu i teraz. Praktyka uważności zwiększa świadomość funkcjonowania ciała, umysłu i emocji, dzięki czemu pozwala odzyskać kontrolę nad własnym życiem i wprowadzić w nie poczucie równowagi.
W czasie naszego 8-tygodniowego treningu będziemy poznawać formalne praktyki uważności (medytacje), nauczymy się również jak wprowadzać uważność do naszego codziennego życia, a dzięki temu żyć bardziej świadomie.
Korzyści płynące z ćwiczenia uważności zostały potwierdzone w licznych badaniach naukowych. Regularna praktyka mindfulness pomaga m.in.:

– redukować stres codziennego życia
– odzyskać równowagę i spokój
– lepiej radzić sobie z emocjami
– podnieść poziom szczęścia i dobrego samopoczucia
– poprawić relacje z innymi ludźmi
– poprawić pamięć, koncentrację, zwiększyć kreatywność
– radzić sobie z problemami takimi jak depresja, lęki, drażliwość
– pozytywnie wpływa na zdrowie fizyczne
– i wiele, wiele więcej?

Więcej informacji na stronie:
https://www.facebook.com/events/356086478235884/

• Ten temat został zmodyfikowany temu przez beata_c.

[Autor]

Wpisy