noce i spanie

[lol]

#78180

Witam!

Generalnie nie mam problemów ze spaniem. Generalnie jak sie ułoże to jakoś zasypiam. Najgorzej jest się położyć. Czasem(przeważnie!) schodzi mi to do 3.00 a wstaje o 7.00. Wieczorem strasznie się boje, musze wszystko kontrolować. Mam pewnego rodzaju nerwice natręctw.Ciągle mam wgłowie,że jak czegoś nie zrobie to wszystko sie zawali i poczęści boje sie bólu(wszelakiego!). W dzień jest całkiem inaczej-jestem bardziej spokojna. Jednakże wieczorem gdy mam sie położyć musze wszystko wykonać, bo od razu mam swiadomość paniki i tego że nie zasne.Najgorzej jest to,ż e wykonuje czynności w największym zmęczeniu. Mogę zasypiać na stojąco, na siedzoco, ale i tak musze zrobić co mam zrobić. Wtedy to tak długo schodzi-to co w 15 min. robie, robie 2 godz.Denerwuje mnie silne znmęczenie, a ja sie nie mogę położyć, ta praca jest taaaaaaaaaaaaaaaaaka ciężka 🙁 . Boje sie bezsseności. Już raz ją przeszłam(2 tygodnie). Jak ja sie bałam, ze następnego dnia będę kaleką i nic nie zrobie, przez to że nie śpie a wszyscy na mnie licza.
Wiem powinnam iść do psychologa, byłam już. Jednakże natrafiłam na taką co nie miałam zaufania. Na prywatnego obecnie mnie nie stać. Jestem osobą bezrobotną. Pracy też sie boje 🙁 – tej dyspozycyjności. Ja uwielbiam poukadane życie. Wiem ż eto nie możliwe, ale ja sie tak boje czegoś nie zaplanowanego.
Co mi radzicie na szybko? Staram sie udać do psychologa, ale to może jeszcze potrwać. Ja poczebuje czegoś, abym wypoczywała w końcu!!!

[maniek413]

#78190

Nie jestem lekarzem .Ale jak na mój rozum to masz depresję i to silą.Chesz ,żeby życie było przewidywalne-każdy dzień.A tak się nie da.
Wpływ każdego z nas na swoje ma swoje granice.. i odpowiedzialność za nie też…

Obejrz sobie na you tobe film Siła Spokoju PL tylko z napisami

audycje radiowe o DDA i życiu w postacji mp3.Można pobrać i słuchać w telefonie

http://ddabook.webpark.pl/czat_radio.htm

http://www.megatotal.pl/linki/info.php?id=468

w poniedziałki o 20.00 są mitingi DDA na spikeri
http://spikeria.pl/
w pokoju ‘’Miting DDA i DDD’’ ale żeby wejść trzeba się zalogować i podać hasło.Hasło da anita139(chyba nic nie pomyliłem ) z czata
http://s1.polchat.pl/chat.php?room=DDA

Wpadnij

[DjShip]

#78191

y

[maniek413]

#78193

DjShip całkowicie się z Tobą zgadzam:lol:

[Bronislavus]

#78224

lol zapisz:
„Witam!

Generalnie nie mam problemów ze spaniem. Generalnie jak sie ułoże to jakoś zasypiam. Najgorzej jest się położyć. Czasem(przeważnie!) schodzi mi to do 3.00 a wstaje o 7.00. Wieczorem strasznie się boje, musze wszystko kontrolować. Mam pewnego rodzaju nerwice natręctw.Ciągle mam wgłowie,że jak czegoś nie zrobie to wszystko sie zawali i poczęści boje sie bólu(wszelakiego!). W dzień jest całkiem inaczej-jestem bardziej spokojna. Jednakże wieczorem gdy mam sie położyć musze wszystko wykonać, bo od razu mam swiadomość paniki i tego że nie zasne.Najgorzej jest to,ż e wykonuje czynności w największym zmęczeniu. Mogę zasypiać na stojąco, na siedzoco, ale i tak musze zrobić co mam zrobić. Wtedy to tak długo schodzi-to co w 15 min. robie, robie 2 godz.Denerwuje mnie silne znmęczenie, a ja sie nie mogę położyć, ta praca jest taaaaaaaaaaaaaaaaaka ciężka 🙁 . Boje sie bezsseności. Już raz ją przeszłam(2 tygodnie). Jak ja sie bałam, ze następnego dnia będę kaleką i nic nie zrobie, przez to że nie śpie a wszyscy na mnie licza.
Wiem powinnam iść do psychologa, byłam już. Jednakże natrafiłam na taką co nie miałam zaufania. Na prywatnego obecnie mnie nie stać. Jestem osobą bezrobotną. Pracy też sie boje 🙁 – tej dyspozycyjności. Ja uwielbiam poukadane życie. Wiem ż eto nie możliwe, ale ja sie tak boje czegoś nie zaplanowanego.
Co mi radzicie na szybko? Staram sie udać do psychologa, ale to może jeszcze potrwać. Ja poczebuje czegoś, abym wypoczywała w końcu!!!”

Lol poszukaj psychologa, psychoterapeuty, popytaj – może ktoś z Twoich znajomych zna jakąś fajną osobę? Wiesz, założenie jest takie, że masz się z tą osobą dobrze czuć. Nie chodzi o jakieś mega zaufanie na starcie, ale o takie poczucie "ta babka jest OK". Na szybko może jakieś zioła na uspokojenie? Po prostu żebyś mogła zasnąć. Myślę, że dobrą opcją byłaby też wizyta u psychiatry, na pewno zapisze Ci leki, które obniżą poziom Twego niepokoju i pozwolą Ci najzwyczajniej w świecie odpocząć.

W każdym razie bez wizyty u specjalisty się nie obejdzie. Trzymaj się i powodzenia!

[lol]

#78287

maniek413
Widziałam film "Siła spokoju", ale go nie popieram. Ciekawy film, jednak nie preferuje zasad samorealizacji i medytacji. Uwazam, że samorealizacja jest zła.

Bronislavus,
Cały czas zarzywam ziołowe tabletki. Lekarz dał mi silniejszy środek, ale powiedział, że farmakoterapi nie moge. Jestem chora na padaczke.

[mala*]

#78290

lol zapisz:
„Generalnie nie mam problemów ze spaniem. Generalnie jak się ułożę to jakoś zasypiam. Najgorzej jest się położyć. Czasem(przeważnie!) schodzi mi to do 3.00 a wstaje o 7.00. ”
Też nie potrafię się położyć spać wcześnie. Zaraz sobie myślę jeszcze jest za wcześnie, nie chce mi się, szkoda czasu. Musze być na prawdę zmęczona(tak, że padam z nóg) to wtedy się od razu kładę spać.
Są takie dwa hasła które pomagają mi nie tracić czasu na głupoty kiedy przesadzam a czasu mam mało.
"Najpierw rzeczy najważniejsze"
"Czy to jest ważne?"
Jak jest za dużo spraw do załatwienia to kartka z listą spraw najważniejszych dużo pomaga. Wtedy łatwo wychwycić te sprawy które w ogóle nie są ważne a zabierają nam mnóstwo czasu.

Ogólnie w tym co napisałaś jest coś z perfekcjonizmu i pracoholizmu. Poszukaj sobie w internecie informacji odnośnie tych terminów.

Edytowany przez: mala*, w: 2010/11/14 00:44

[lol]

#78292

Bronislavus,
Po drugie ja nie mam problemów ze spaniem, tylko z poożeniem sie do łóżka. Za nim się ułoże mam 100 spraw do roboty.

[Autor]

Wpisy